１日3回の小さな習慣を！〜ツボ押しで目の疲れから守る〜

2023.07.07

こんにちは、鍼灸師の青山です。

普段意識しないだけで、私たちの目は朝から寝るまで働き続けています。

ツボ押しのコツは、、、

①下のイラストを参考にここかな？と思う場所を押してみて、「痛気持ちいい」と感じるところを押すことです。そこがツボになります。

②面積の広い指の腹を使って軽く圧をかけることです。指先で無理に強く押しても効果が高まるわけではありませんから、気をつけましょう。

③押す時間は一回３秒を目安にして下さい。それぞれ顔の左右にありますから、片方ずつでも、同時に押してもよし。やりやすい形で習慣化しましょう。

ちなみに、以下の場合はツボ押しを控えて下さい。

X皮膚に炎症がある時

X食事の前後30分以内

X飲酒している時

X発熱や感染症にかかっている時