熱中症対策にフルーツを

2017.07.28

こんにちは! 受付の増田です。

暑い日が続きますが、熱中症対策はしていらっしゃいますか?　私はフルーツが大好きで、1年を通して食べていますが、特にこの暑い夏場は、みずみずしい果物を毎日のように食べています!(朝食に、とてもよいです❤)

フルーツには、ビタミンCが多く含まれているものが多く、また、水分・糖分が豊富、体温を下げるなどの効果があり、熱中症対策はもちろん夏バテにもオススメです♪

熱中症対策には、水分・塩分が大切ですが、同時に糖分を取ることで、吸収率が上がります。日本では、甘味が増す理由で塩をスイカにかける方も多くいらっしゃいますが、とても理にかなった食べ方といえますね。

皆様も暑さに負けないように、睡眠と栄養をしっかりと取り、元気に夏を過ごしましょう!

そして、美味しい物を食べた後は、歯磨きもお忘れなく!