花粉症対策

2019.03.04

こんにちは!歯科助手の尾梶です。

今年も花粉の季節がやってきました(泣)　花粉症の方はこの時期とても辛いですよね。私も重度の花粉症なのですでに毎日の通勤にはメガネとマスクが欠かせません。

花粉症を少しでも緩和させる方法として、

• ・洗眼液で目を洗う
• ・目を冷たいタオルで冷やす
• ・のど、鼻を保湿する
• ・鼻を蒸しタオルなどで暖める

などがあります。また、鼻水を押さえる薬を飲むと唾液の分泌も少なくなったり、マスクをすると口呼吸になってしまったりで、口の中が渇きやすくなり、虫歯や歯周病、歯槽膿漏、ひどい口臭などの口腔内のトラブルに発展しやすくなります。水分補給を増やす、うがいをこまめにする、唾液腺のマッサージや下のストレッチで口の乾燥を防ぎましょう。

そして、

• ・お酒やタバコ
• ・睡眠不足、過労
• ・ストレス

などは花粉症を悪化させる原因にもなるので、この時期は普段以上に規則正しい生活を心がけるようにしたいものです。