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サンデンタル通信

ホットヨガ

2018年11月15日

皆さんこんにちは!!歯科助手の尾梶です。

11月になってますます寒くなってきましたね。皆さん体調を崩されたりはしてないですか??

私はダイエットと健康の為に今年の春からホットヨガを始めました!!

元々、身体がとても硬い、姿勢が悪く猫背・下っ腹ぽっこり・X脚が悩みでした。

ホットヨガを始めて実感した事は、まず室温が高い部屋でヨガを行うため尋常じゃなく汗かけます。また、ポーズをキープする際にお腹の力や内腿の力を使うのでインナーマッスルも鍛えられます。ポーズを取る際に股関節や脇腹、腕を伸ばすので普段縮まってる所が伸びて凄く気持ちがいいです!!

通い始めてもうすぐ6ヶ月になるのですが、身体が少し柔らかくなってきましたし、腹筋がついたのでお腹もちょっと凹んできました!!

普段から姿勢を気にするようになったのでちょっとずつ猫背とX脚も改善出来るといいなあと思います。汗をいっぱいかいて運動した後は身体だけでなく心もすっきりしますよね!!

最近は男性もヨガを始める方が増えているようなので、女性だけでなく男性の方も興味がある方はぜひやってみて下さい!!

この冬も元気に越せるように健康に気をつけて行きましょうね。